गर्भावस्था में उपवास

गर्भावस्था के दौरान उपवास पर काफी शोध किये गए हैं, लेकिन वैज्ञानिक अभी तक किसी भी निष्कर्ष पर नहीं पहुंच पाए हैं। इसका कारण यह है कि महिलाएं उपवास से जो उम्मीद रखती हैं उसका प्रभाव बच्चे के जन्म तक पता नहीं चल पाता और इसीलिए अभी तक कोई स्पष्ट निष्कर्ष नहीं निकल पाया है।

उपवास, किसी महिला की धर्म के प्रति निष्ठा या व्यक्तिगत मान्यताओं पर निर्भर करते हैं। शिवरात्रि, तीज, करवाचौथ, रमज़ान, रोज़े आदि कुछ ऐसे त्यौहार हैं जिनमें उपवास रखना बहुत आम है और ये निश्चित तौर पर गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान कम से कम एक बार आते हैं। यदि आपकी गर्भावस्था सामान्य चल रही है, और आपको उपवास करने से ऊर्जा मिलती है, तो आप अपने धर्म के अनुसार व्रत रख सकती हैं।

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यदि आप रमज़ान, रोज़ा या नवरात्रि के दौरान उपवास करना चाहती हैं, तो आपको अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है क्योंकि ये लंबे समय तक चलने वाले उपवास हैं। उपवास मौसम से भी प्रभावित होता है। जैसे गर्मियों में उपवास करने से डिहाइड्रेशन हो सकता है। इस लेख में आपको गर्भावस्था के दौरान व्रत करने के तरीके और कुछ बरती जाने वाली सावधानियों के बारे में बताया गया है।

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