कार्बोहाइड्रेट के स्रोत, फायदे और नुकसान – Carbohydrates Benefits, Sources and Side Effects in Hindi

हम में से कई लोग वजन बढ़ने के लिए कार्बोहाइड्रेट को दोष देते हैं। हम लोग अपना वजन कम करने के लिए चावल, गेहूं, बीन्स या फलियां कम मात्रा में खाते हैं। पर हमारे लिए यह समझना आवश्यक है कि अगर हम ध्यान से कार्बोहाइड्रेट का चयन करे तो यह हमारे लिए खराब नहीं हैं। कार्बोहाइड्रेट वजन कम करने के अलावा हमें कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है इसलिए हमें अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट का... http://www.myupchar.com/tips/carbohydrates-sources-benefits-side-effects-in-hindi/

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